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1 【自然码双拼】州州 308.04 11.18 2.18 187 00:33.892 1 379 99.47% 9 77.01% 0 极速跟打器v1.70 9小时前 11:34
2 跳跳糖 293.96 0.05 0.01 187 00:38.169 1 2 50.00% 0 0.00% 0 极速跟打器v1.82 11小时前 09:57
3 【生旦净末丑】somaro    201.29 5.97 1.78 187 00:55.740 0 333 99.4% 58 74.87% 0 极速打字通v2.1.5 19小时前 01:28
4 linching 189.88 6.85 2.17 187 00:59.089 3 405 97.04% 1 68.45% 0 极速跟打器v1.82 2小时前 18:41
5 【******】词虎码 180.47 5.32 1.77 187 01:02.170 3 331 96.58% 13 72.73% 0 极速打字通v2.0.5 20小时前 00:20
6 【K神】KingLim    175.89 6.96 2.37 187 01:03.790 6 444 95.27% 7 78.07% 0 K式连击键法-K码方 极速跟打器v1.82 10小时前 10:19
7 TomCty1120 163.72 5.77 2.11 187 01:07.799 4 391 96.93% 1 68.11% 0 Mac 18小时前 02:56
8 兮言舆 160.42 5.56 2.08 187 01:09.192 0 385 100.00% 12 68.11% 0 Win 10 11小时前 09:03
9 zz101047 141.57 5.93 2.51 187 01:18.406 8 465 94.62% 1 78.38% 0 小鹤新手 Win 10 4小时前 16:22
10 如果当时 128.19 4.56 2.13 187 01:27.527 11 399 90.98% 7 74.33% 0 091 极速跟打器v1.82 4小时前 16:56
11 韩大狗 126.42 5.40 2.56 187 01:28.752 29 479 77.24% 0 77.54% 0 极速跟打器v1.82 1小时前 19:43
12 gujiandll 121.77 4.94 2.43 187 01:32.140 10 455 90.11% 0 75.40% 0 小鹤音形 极速跟打器v1.82 58 分钟前
13 1145453868 119.74 4.02 2.02 187 01:33.703 3 377 97.33% 4 79.14% 0 极速打字通v2.1.5 10小时前 10:17
14 【何处秋风至】moment 117.71 4.71 2.4 187 01:35.320 8 449 93.76% 8 74.33% 0 极速跟打器v1.82 10小时前 10:45
15 laji 116.22 4.34 2.24 187 01:36.540 7 419 91.72% 0 71.12% 0 86五笔 极速打字通v2.1.5 12小时前 08:46
16 盲人看打 112.31 5.83 3.11 187 01:39.905 5 582 97.25% 0 0.00% 0 虎码 极速跟打器v1.82 6小时前 14:23
17 【怎么没有三拼】请把脏话换成谢 111.39 4.15 2.24 187 01:40.723 3 418 94.98% 0 83.42% 0 搜狗输入法和拼音加加 极速跟打器v1.82 9小时前 11:56
18 【平淡的一生】平淡的一生 110.83 4.09 2.21 187 01:41.239 7 414 91.79% 21 73.26% 0 小鹤 极速跟打器v1.82 14小时前 07:02
19 雄霸天下 109.49 6.38 3.5 187 01:42.477 16 654 87.31% 0 1.07% 0 极速打字通v2.1.5 7小时前 13:40
20 qiuzhilu 107.03 4.00 2.24 187 01:43.710 1 415 98.31% 0 72.97% 0 86五笔 Win 10 5小时前 15:36
21 【闲云野夫】RGGB 105.61 1.84 1.04 187 01:46.237 4 195 95.82% 0 0% 0 空明码 极速打字通v2.0.5 4小时前 16:27
22 【CN蜗速】mqsdfsd    104.52 5.64 3.24 187 01:47.347 19 605 85.45% 0 31.02% 0 极速跟打器v1.82 10小时前 10:16
23 【温易水】tianzho    102.53 4.97 2.91 187 01:47.089 20 532 84.21% 0 78.69% 0 极速跟打器v1.67 1 分钟前
24 直截了当 101.30 5.66 3.35 187 01:50.764 13 627 90.91% 11 3.21% 0 虎单 极速跟打器v1.82 8小时前 12:14
25 iroha 99.69 5.72 3.44 187 01:52.552 14 644 89.44% 0 9.63% 0 虎码 极速跟打器v1.82 20小时前 00:32
26 【某最右】叫我最右君 99.50 6.34 3.82 187 01:52.769 13 715 95.10% 0 78.07% 0 空明码并击 · 小狼 极速跟打器v1.82 5 分钟前
27 nhuoj 96.33 3.73 2.32 187 01:56.471 12 434 91.47% 0 85.56% 0 纯双拼 极速跟打器v1.82 13小时前 07:58
28 tansongchen 95.88 2.92 1.83 187 01:54.515 4 335 97.90% 0 85.79% 0 冰雪四拼 Mac 12小时前 08:09
29 【玛卡巴卡】程序员周先生    95.59 3.97 2.49 187 01:57.378 24 466 85.19% 0 73.26% 0 鬼鹤 极速跟打器v1.82 20小时前 00:50
30 想要时万 90.60 4.12 2.73 187 02:02.52 21 505 92.67% 0 70.27% 0 极速跟打器v1.51 2小时前 18:26

最高记录：速度：308.04

记录保持者：【圣极境二重】州州

文本名：睡眠革命：从失眠到深度修复，这5个方法让你每天多活2小时

文本总字数：187

文本内容：

睡眠质量直接影响认知效率。美国睡眠医学会研究发现，成年人每日需7-9小时高质量睡眠。改善方法包括：建立规律生物钟，固定起床时间；睡前90分钟进行“体温调节”，通过热水澡或泡脚降低核心体温；采用“4-7-8呼吸法”快速入睡；避免蓝光暴露，使用琥珀色屏幕滤镜；利用白噪音机创造睡眠环境。坚持21天可显著提升睡眠效率，某IT工程师实践后，深度睡眠时间增加3倍，工作效率提升50%。

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程序说明

程序： 极速打字网 版本： v1.82

编码： UTF-8 作者：  (消逝)

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